400卡路里食物有多少_400卡路里食物有多少热量

400卡路里食物有多少_400卡路里食物有多少热量

       大家好，今天我来为大家揭开“400卡路里食物有多少”的神秘面纱。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了整合，现在就让我们一起来探索吧。

1.一碗牛肉拉面的热量是多少大卡？

2.一天吃这些食物多吗？热量有多少卡？

3.400千卡相当于多少米饭？

4.不同食物的卡路里各是多少?

5.谁能给我一个减肥热量计算表

6.400大卡等于多少食物

一碗牛肉拉面的热量是多少大卡？

       一碗牛肉拉面的重量大概在300克左右，含有热量400大卡，属于一种高热量的食物。摄入身体之后容易增加饱腹感，并且可以为人体补充丰富的碳水化合物和氨基酸，能够促进新陈代谢。

       而从营养学的角度来讲，这种牛肉拉面中的钙离子、铁离子的含量也比较丰富，能够平衡体内的离子水平，改善缺铁性贫血。但是摄入过量之后有可能会形成消化不良，所以建议不要吃得特别多。

       每100克的牛肉面的热量是119大卡，需要散步82分钟才能将这些能量消耗掉。这个数值对于一些食物来说是比较低的，但是并不是特别低的，所以大家在食用的时候，还是需要控制一下所吃的量的。

       人一天需要的热量

       不同性别、不同年龄、不同身高体重、不同运动状态、不同温度环境等条件，所消耗的能量是不一样的。普通成人在安静状态，室温环境下所需要的热量大概是2000大卡左右。一般而言，男性、中壮年、身材高大、运动状态下低温环境所需要的热量多，相反消耗的热量少。

一天吃这些食物多吗？热量有多少卡？

       400卡路里等于100克碳水化合物或100克蛋白质或45克脂肪摄入的热量。

       400千卡的卡路里消耗，大约是可以燃烧掉44.59克的脂肪，消耗掉这么多的脂肪对于一个女性来说应该是比较开心的，但是如果在运动消耗了400千卡的热量之后，就意味着我们在减肥的路上又迈出了一步，四十几克的脂肪听起来很少，但是对于身体的增肌和塑形是十分重要的。

       人之所以会发胖，主要还是由于摄入脂肪上的收支不平衡所导致的，如果吃进去的食物卡路里过高，但是没有通过运动的方式把这些卡路里代谢掉，就容易造成肥胖或者是脂肪堆积，因此大家应该在食物上加以控制，也应该对卡路里有一定的了解。更应该对于运动代谢的脂肪量有基础的认知。

400千卡相当于多少米饭？

       真不想回答，看你又是又是文字的，帮你一回吧。素炝锅面大约150 大卡左右（100克），一碗400-500大卡，1片切片(60.0克) 167大卡 1个荷包蛋（油煎）(60.0克) 119大卡 素包子大约204 大卡（100克），两个400大卡左右，一碗小米粥(300.0克) 138大卡 ，一盒酸奶(250.0克) 180大卡 最多总热量1504大卡

不同食物的卡路里各是多少?

       100克米饭=116大卡热量，400÷116×100≈325.（克）?相当于六两半米饭。

       运动400千卡食物如下：

       1、零食类：100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。

       2、饮品类：100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。

       卡路里代谢作用

       成人每天至少需要1500～2000大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。

       以上内容参考?人民网-100卡路里到底等于多少食物？

谁能给我一个减肥热量计算表

       　1.食物中所含能量（大卡）

       主食篇

       咖喱饭：640卡 什锦炒饭 ：781-800卡 什锦比萨100克：210-300卡 阳春面：392卡 牛肉面：540卡 鸡肉饭 713大卡

       什锦炒面：860卡 榨菜肉丝面：400卡 炸酱面 一碗：385卡 焗海鲜：357大卡 火腿饭：690大卡 烤白菜：149大卡

       炸肉片：302大卡 牛肉蔬菜汤 362大卡 意大利面：470克约500- 700卡 什锦蛋包 227大卡 热狗堡 263大卡 海鲜汤 192大卡

       排骨饭面1碗 480卡 混沌面 1碗 560大卡 肉丝面1碗 440大卡 方便面 100g 470卡 白饭 (140g) 210 白馒头：280卡

       煎饼100克 333卡 馒头100克 233卡 花卷100克 217卡 小笼包（5个）200卡 肉包子 250卡 豆沙包 一个 215卡

       水饺（10个） 420卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245卡 猪肉水饺 一个 40卡 蛋饼 一份 255卡 鲜肉包 一个 225-280卡

       叉烧包 一个 160卡 小水煎包2个 约220大卡 韭菜盒子 1个 260大卡 春卷100克 463卡 烧饼100克 326卡 油条 1条 230大卡

       点心篇

       花生豆花 一碗 180卡 三鲜豆皮100克 240卡 烧麦100克 238卡 汤包100克 238卡 烙饼100克 225卡 白水羊头100克 193卡

       艾窝窝100克 190卡 爱窝窝100克 190卡 白吐司（1片） 130卡 米粉汤 1碗 185卡 粉丝 100克 335卡 粉皮100克 64卡

       凉粉100克 37卡 粉条100克 336卡 肉羹米粉 一碗 350卡 米粉汤 一碗 185卡 炒米粉 一碗 275卡 广东粥 400卡

       皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 鱼肉饭团1个 205卡 凉粉(带调料)100克 50卡 腐竹皮100克 489卡 腐竹100克 489卡 豆腐皮100克 409卡

       桂林腐乳100克 204卡 豆腐丝100克 201卡 薰干100克 153卡 酱豆腐100克 151卡 香干100克 147卡 豆腐干100克 140卡

       上海南乳100克 138卡 菜干200克 136卡 腐乳(白)100克 133卡 臭豆腐100克 130卡 北豆腐100克 98卡 酸豆乳100克 67卡

       南豆腐100克 57卡 白薯干100克 612卡 土豆粉100克 337卡 地瓜粉100克 336卡 大麦100克 307卡 白薯(白心)100克 64卡

       白薯(红心）90克 99卡 豆腐脑(带卤)100克 47卡 豆汁(生)100克 10卡 绿豆凸 一个 320卡 红豆馅 100克 274卡 炒肝100克 96卡

       油茶100克 94卡 茶汤100克 92卡 小豆粥100克 61卡 黑轮 一串 90卡 猪血糕 一串 130卡 鱼板 一串 60kcal

       玉米棒 一串 100kcal 油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal 香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal 多拿滋 一串 70kcal

       鸡香卷 一串 70kcal 龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal 豆鼓：100克 244卡

       肉蛋类

       鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡

       鸭蛋（大，65克） 114卡 （ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克

       咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7

       鹌鹑蛋（10克） 16卡 火鸡蛋（80克）135卡 松花蛋(鸡)83克 178卡 松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡

       瘦火腿2片 (60克) 70卡 白切鸡1块(100克) 200卡 烧鸭3两(120克) 1份 356卡 煎˙猪肉 (140克) 440

       火腿 100克 320卡 香肠 100克 508卡 蜡肠2条˙煎 310 羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质

       羊肉后腿102卡15.5g 蛋白质 羊肚：100克 87卡 12.2 g 羊舌100克 225卡 羊肉串(炸)100克 217卡

       羊肉(熟)100克 215卡 羊肉胸：100克 215卡 羊肝：134克 17.9 g 羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g

       猪肉(肥)100克 816卡

400大卡等于多少食物

       主饭

       咖喱饭 640千卡什锦炒饭 781-800千卡

       什锦比萨100克 210-300千卡 阳春面 392千卡

       牛肉面 540千卡 什锦炒面 860千卡

       意大利面1份470克约500- 700千卡

       榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385千卡

       焗海鲜 357千卡 火腿饭 690千卡

       烤白菜 149千卡 炸肉片 302千卡

       牛肉蔬菜汤 362千卡 热狗堡 263千卡

       什锦蛋包 227千卡 海鲜汤 192千卡

       排骨饭面1碗 480千卡 混沌面 560千卡

       肉丝面1碗 440千卡 方便面 100g 470千卡

       折叠主食

       白饭 1碗 (140g) 210 千卡 白馒头（1个） 280千卡

       煎饼100克 333千卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233千卡

       花卷100克 217千卡 小笼包（小的5个） 200千卡

       肉包子（1个） 250千卡 水饺（10个） 420千卡

       菜包 1个 200千卡 咖哩饺 一个 245千卡

       猪肉水饺 一个 40千卡 蛋饼 一份 255千卡

       豆沙包 一个 215千卡 鲜肉包 一个 225-280千卡

       *烧包 一个 160千卡 小水煎包2个 约220千卡

       韭菜盒子 1个 260千卡春卷100克 463千卡

       烧饼100克 326千卡 油条 1条 230千卡食物热量表

       食物热量表

       花生豆花 一碗 180千卡 三鲜豆皮100克 240千卡

       烧麦100克 238千卡 汤包100克 238千卡

       烙饼100克 225千卡 白水羊头100克 193千卡

       艾窝窝100克 190千卡 爱窝窝100克 190千卡

       白吐司（1片） 130千卡

       米粉汤 1碗 185千卡 粉丝 100克 335千卡

       粉皮100克 64千卡 凉粉100克 37千卡

       粉条100克 336千卡 肉羹米粉 一碗 350千卡

       米粉汤 一碗 185千卡 炒米粉 一碗 275千卡

       广东粥 400千卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367千卡

       鱼肉饭团1个 205千卡凉粉(带调料)100克 50千卡

       腐竹皮100克 489千卡腐竹100克 489千卡

       豆腐皮100克 409千卡桂林腐乳100克 204千卡

       豆腐丝100克 201千卡薰干100克 153千卡

       酱豆腐100克 151千卡香干100克 147千卡

       豆腐干100克 140千卡上海南乳100克 138千卡

       菜干200克 136千卡 腐乳(白)100克 133千卡

       臭豆腐100克 130千卡北豆腐100克 98千卡

       酸豆乳100克 67千卡 南豆腐100克 57千卡

       白薯干100克 612千卡土豆粉100克 337千卡

       地瓜粉100克 336千卡大麦100克 307千卡

       白薯(白心)100克 64千卡白薯(红心)90克 99千卡

       豆腐脑(带卤)100克 47千卡 豆汁(生)100克 10千卡

       绿豆凸 一个 320千卡 红豆馅 100克 274千卡

       炒肝100克 96千卡 油茶100克 94千卡

       茶汤100克 92千卡 小豆粥100克 61千卡

       黑轮 一串 90千卡 猪血糕 一串 130kcal

       鱼板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal

       油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal

       香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal

       多拿滋 一串 70kcal 鸡香卷 一串 70kcal

       龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal

       豆鼓：100克 244千卡

       折叠肉类

       鸡蛋1个（58克，较大）86千卡（蛋清16千卡，蛋黄59千卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。

       鸭蛋（大，65克） 114千卡

       （ 大，85克）. 180千卡 脂肪13克 胆固醇565毫克

       咸鸭蛋 88克 190千卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7

       鹌鹑蛋（10克） 16千卡

       火鸡蛋（80克）135千卡

       松花蛋(鸡)83克 178千卡

       松花蛋(鸭)90克 171千卡煎蛋1个 136 千卡

       瘦火腿2片 (60克) 70千卡

       白切鸡1块(100克) 200千卡

       烧鸭3两(120克) 1份 356千卡

       煎˙猪肉 (140克) 440 千卡

       火腿 100克 320千卡 香肠 100克 508千卡

       蜡肠2条˙煎 310 千卡

       羊肉前腿 100克 111千卡 19.7g 蛋白质

       羊肉后退 100克 102千卡15.5g 蛋白质

       羊肚：100克 87千卡 12.2 g

       羊舌100克 225千卡

       羊肉串(炸)100克 217千卡

       羊肉(熟)100克 215千卡 羊肉胸：100克 215千卡

       羊血：100克 57千卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g

       羊肝：134克 17.9 g

       猪血 100克 55千卡

       猪口条： 100克 233千卡

       猪耳朵 100克 190千卡 22.5g蛋白质

       猪蹄(熟) 43克 260千卡 猪肉(肥)100克 816千卡

       猪肉(血脖)90克 576千卡 猪肉(肋条肉)96克568千卡

       猪肉(软五花)85克 349千卡 猪肉(硬五花)79克 339千卡

       猪肉(前蹄膀)67克338千卡

       牛肉：100克 106千卡 10.2g

       牛肚100克 72千卡

       牛肉松100克 445千卡 牛肉干100克 550千卡

       鸡胗：100克 118千卡 19.2g

       扒鸡66克 215千卡

       烤鸡73克240千卡

       鸡肝 100克 121千卡 16.7g 鸡心100克 172千卡

       沙鸡41克 147千卡 鸡腿69克 181千卡

       鸡血100克 49千卡 鸡翅膀： 69克 194千卡 17.4 g

       鸡翅膀一只（200g） 422千卡

       鸡心：172千卡 15.9 g

       鳕鱼 100克 88千卡

       石斑鱼 57克 320千卡 蛋白质19.5g

       对虾 61克 93千卡 18.6g蛋白质

       折叠水果

       每100克水果所含的热量

       番茄 18千卡 西瓜 20千卡 /57 7.9mg

       柠檬 31千卡 香瓜 35千卡

       草莓 35千卡 杏子 40千卡 7.8mg

       桃 37千卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48千卡

       无花果二个 43千卡 玉米一根 105千卡

       梨 38千卡 32/ 橄榄80克 49千卡

       红富士苹果85克 45千卡 橘子 42千卡

       苹果 44千卡 1个个(中) 约55 葡萄 54千卡 提子10粒 (大) 约120

       猕猴桃 54千卡

       86克 56千卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克

       荔枝 57千卡 8粒 (中)约 85

       香蕉 84千卡

       橙1个 (中) 50 千卡

       芒果1个 (中) 100 千卡

       新鲜菠萝1片 (120克) 50 千卡

       零食的热量

       红糖 100克 389千卡

       冰糖 100克 397千卡

       爆米花 100g 459千卡

       虾味仙（大，1包） 432千卡

       虾味先 一包 102公克 460千卡

       烤玉米条（1包） 524千卡

       巧克力1块100克约 550千卡左右

       巧克力甜甜圈 281千卡

       爆米花 100克 459 薯片 100克 555

       品客薯片 绿色大罐 1072千卡

       品客薯片 银色大罐 840千卡

       品客薯片 银色小罐 270千卡

       品客薯片 绿、红、橘色小罐 340

       洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11千卡

       洋芋片 130千卡

       铜锣烧（一个50g） 约140千卡

       麻薯（一个50g） 约120千卡

       绵花糖 35公克 140千卡

       牛奶太妃糖 100克 366千卡

       芝麻花生糖 约3块 160千卡

       巧克力约2个30克 150千卡

       水果软糖约4块 150千卡

       花生糖约2块 150千卡 果汁糖约6块 150千卡

       折叠冷饮

       各种奶油冰激凌1根在240-400千卡之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦

       果汁冰捧 1支 80千卡

       香草蛋筒：小号：230千卡 7克脂肪 中号： 350千卡 10克脂肪 大号：410千卡 12克脂肪

       巧克力蛋筒：240千卡 8克脂肪 中号： 360千卡 11克脂肪

       冰泡沫红茶(冷饮)60千卡

       冰点(冷饮) 60 千卡

       冰珍珠奶茶(冷饮) 160 千卡

       水果果冻(冷饮) 260 千卡2个260克

       统一布丁(冷饮) 380 千卡 2个200克

       高纤椰果(冷饮) 100 千卡 2个200克

       统一鲜奶酪(冷饮) 185 千卡 120克

       咖啡冻(冷饮含奶精) 120 千卡 130克

       统一多多(冷饮) 180 千卡 180克

       养乐多(冷饮) 100 千卡 100克

       统一调味果汁牛乳(冷饮) 130千卡 235c.c.

       香豆奶(冷饮) 150 千卡 250cc

       草莓优酪乳(冷饮) 180 千卡230克

       原味优酪乳(冷饮) 180 千卡230克

       乳果(冷饮) 65 千卡100克

       可果美蕃茄汁(冷饮) 60 千卡 一罐300cc

       绿力柳橙汁(冷饮) 510 千卡 一罐900cc

       绿力芭乐汁(冷饮) 510千卡 一罐900cc

       藘笋汁(冷饮) 90 千卡 250克

       莎莎亚(冷饮) 200 千卡 320克

       酸梅汤(冷饮) 190 千卡 375cc

       冬瓜茶(冷饮) 100 千卡 250cc

       雪露(冷饮) 350 千卡350克

       芬达葡萄汽水(冷饮) 190 千卡 355cc

       香吉士苹果汽水(冷饮) 185 千卡350cc

       健怡可口可乐(冷饮) 4 千卡 355cc

       雪碧汽水(冷饮) 135 千卡 355cc

       奥利多(冷饮) 90 千卡 150cc

       高纤椰果(冷饮) 80 千卡 170克

       古道金桔柠檬(冷饮) 200 千卡 340ml

       冰镇红茶(冷饮) 120 千卡 375cc

       伯朗咖啡(冷饮) 100 千卡 250克

       古道贵爵奶茶(冷饮) 150 千卡 340ml

       水果凉酒5%(淡酒) 200 千卡 355cc

       薄荷茶(冷饮) 60 千卡一杯 石榴红茶(冷饮) 60 千卡 一杯

       珍珠奶茶(冷饮) 160 千卡 一杯 桔子茶(冰) (冷饮) 90 千卡 一杯

       椰子汁(冷饮) 180 千卡 410克 冰淇淋饼乾(冰点) 180千卡75克

       玉米冰淇淋冰棒 155千卡一个果汁冰棒(冰点) 240千卡三支

       钻石冰(冰点) 220千卡一个

       芋头麻淇冰(冰点) 170 千卡 80克/个

       冰淇淋(冰点) 200千卡100克 甜筒(冰点) 290 千卡 一个

       圣代冰淇淋(冰点) 250千卡一个

       芋头牛奶冰棒(冰点) 200 千卡 一个

       巧克力雪糕(冰点) 280千卡一个

       百吉布丁雪糕(冰点) 200 千卡 一个

       香草冰淇淋(冰点) 180 千卡 75克

       芋头蕃薯冰(冰点) 140 千卡 85克

       情人果脆冰棒(冰点) 120 千卡 90克

       西瓜棒(冰点) 140千卡一支

       牛奶花生(冷饮) 600 千卡 340克

       红豆粉粿(冷饮) 300千卡260克

       珍珠圆(冷饮) 240千卡260克

       花生仁汤(热品) 560-580千卡320克

       八宝粥(热品) 440 千卡 380克

       地瓜芋丸甜汤(热品) 220千卡一杯

       烧仙草 (热品) 230千卡一杯

       绿豆汤(热品) 220千卡350克

       热可可(热品) 180千卡375ml

       芝麻奶茶(热品) 345 千卡 一壶

       绿豆粉圆(热品) 220千卡一碗

       红豆汤圆(热品) 255千卡一碗

       开胃酒(酒类) 65千卡一杯

       红粉佳人(酒类) 105千卡一杯

       Golden ARMS wisky 1150千卡500cc

       蔘茸酒（酒类） 575 千卡 300ml

       保力达-B(酒类) 705 千卡 一瓶

       台湾啤酒(罐)(酒类) 120千卡355cc

       台湾啤酒(瓶)(酒类) 200千卡0.6L

       黑啤酒 (酒类) 160 千卡 360cc

       白葡萄酒(酒类) 450千卡0.6L

       重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350千卡

       中量级 脆皮巧克力 170-200千卡

       全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200千卡

       牛奶+豆类冰棒 160-190千卡

       牛奶+淀粉类冰棒 160-190千卡

       轻量级 果汁+水果粒 90-140千卡

       炼乳冰棒 90-120 千卡

       西式中式面包、甜点的热量

       苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205千卡 7克脂肪

       玉米 Muffins 1.5oz 180千卡 7克脂肪

       Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220千卡 6克脂肪

       胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190千卡 7克脂肪

       Bran Muffins 5oz (140克) 405千卡 21克脂肪

       Poppy muffins 5oz 495千卡 22克脂肪

       Cheesecake 1 cake(9'' dia) 3,400千卡 214克脂肪

       Carrot cake 1 cake(10'' dia) 6100千卡 328克脂肪

       巧克力蛋糕 1片 320千卡

       起士面包 1个 4 (未完待续) (续上) 20千卡

       红豆面包 280千卡

       面包(黄油)100克 330千卡面包(法式牛角)100克 375千卡

       面包(椰圈) :100克 320千卡 面包(果料)100克 278千卡

       面包(咸)100克 274千卡 面包(麦胚)100克 246千卡

       面包(多维)100克 318千卡 肉松面包 一个 100公克 360千卡

       苹果面包 一包 96公克 280千卡 传统蛋塔 一个 95公克 255千卡

       苹果派 一个 270千卡 热狗 240-300千卡 15克脂肪

       cheese蛋糕（1块） 224千卡水果蛋糕（1块） 297千卡

       桃酥 ：100克 481千卡 脂肪22G

       鸡腿酥 ：100克 436千卡 脂肪13.4g

       京式黄酥100克 490千卡 核桃薄脆100克 481千卡

       凤尾酥100克 511千卡 起酥100克 499千卡

       黑麻香酥100克 436千卡

       福来酥100克 465千卡 黑洋酥100克 417千卡

       蛋黄酥100克 386千卡 蛋麻脆100克 452千卡

       香油炒面100克 407千卡 酥皮糕点100克 426千卡

       开口笑100克 512千卡 硬皮糕点100克 470千卡

       鹅油卷100克 461千卡 混糖糕点100克 453千卡

       麻香糕100克 401千卡 麻烘糕100克 397千卡

       绿豆糕100克 350千卡 开花豆100克 446千卡

       老婆饼 一个 60公克 250千卡

       京八件100克 435千卡食物热量表

       食物热量表

       状元饼100克435千卡

       麻花 ：100克 524千卡 31.5g脂肪

       月饼(枣泥) ：100克 424千卡 脂肪15.7g

       月饼(豆沙) ：100克 405千卡 14.6g脂肪

       月饼(五仁)100克 416千卡

       月饼(奶油果馅)100克 441千卡

       月饼(奶油松仁)100克 438千卡

       月饼(百寿宴点)100克 426千卡

       月饼(豆沙) ：100克 405千卡 14.6g脂肪

       焦圈100 544千卡

       松饼（1片） 206千卡

       年糕100克 154千卡

       江米条 ：100克 439千卡 11.7g脂肪

       驴打滚100克 194千卡 碗糕100克332千卡

       豌豆黄100克 134千卡 藕粉100克 371千卡

       美味香酥卷100克 368千卡 蜜麻花100克 367千卡

       桂花藕粉100克 344千卡 茯苓夹饼100克 332千卡

       蛋糕(蒸)100克 320千卡 栗羊羹100克 300千卡

       果酱 1汤匙 18g 50千卡 岛沙拉酱（1匙） 60千卡

       花生酱 1汤匙 16g 95千卡 芝麻酱100克 586-620千卡

       番茄酱（1匙） 14千卡 100克433-500之间

       辣油豆瓣酱 100克 180千卡

       黄酱100克 140千卡 甜面酱100克 136大 卡

       辣酱(麻)100克 135千卡

       奶油（1匙） 97千卡 豆瓣酱（1匙） 10千卡

       白醋（1匙） 93千卡 白糖（1匙） 57千卡

       蜂蜜（1匙） 45千卡 方糖（2颗） 27千卡

       黄油 100克 639-982大之间（98%脂肪）

       猪油 15ml 13g 115千卡

       人造奶油15ml 14g 100千卡 橄榄油 15ml 14g 120千卡

       花生油 15ml 14g 120千卡 大豆油 15ml 14g 120千卡

       葵花油 15ml 14g 120千卡

       水果酱 100克 400-880千卡 含糖30%-60%

       折叠饮料

       麦乳精：429/100 千卡

       啤酒 1罐 150千卡

       可乐 1罐 145千卡

       蕃茄汁 1罐 45千卡

       苹果汁 1杯 120千卡

       葡萄原汁 1杯 395千卡 柠檬原汁 1杯 60千卡

       柳橙原汁 1杯 110千卡 菠萝原汁 1杯 140千卡

       汽水1罐 140-150千卡 葡萄酒1杯 (120ml) 95 千卡

       绍兴酒 100毫升91.6千卡 陈年绍酒 100毫升102.8 千卡

       高梁酒 100毫升324.8 千卡

       折叠汉堡

       汉堡Hamburger： 260千卡 9克脂肪

       吉士汉堡Cheeseburger： 320千卡 13克脂肪

       巨型MC汉堡Big Mac：560千卡 31克脂肪

       鱼柳汉堡：560 千卡 28克脂肪

       麦香鱼fellet 343千卡 13克脂肪

       火腿蛋堡：314千卡

       麦香鸡： 519千卡 29克脂肪

       鸡块： Chicken McNuggets

       Mc Nuggets 4个 190千卡 11克脂肪

       Mc Nuggets 6个 290千卡 17克脂肪

       Mc Nuggets 9个 430千卡 26克脂肪

       薯条(小) 263千卡

       薯条(中) 479千卡

       薯条(大) 605千卡

       苹果派 260千卡 13克脂肪

       4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620千卡 22克脂肪

       M & M McFlurry 630千卡 23克脂肪

       Nestle Crunch McFlurry 630千卡 24克脂肪

       Oreo McFlurry 570千卡 20克脂肪

       Vanilla Ice Cream Cone

       蛋卷冰激凌：18大2卡 6克脂肪

       3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360千卡 9克脂肪

       草莓圣代Strawberry Sundae： 290千卡 7g脂肪

       焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360千卡 10g脂肪

       巧克力圣代：312千卡

       沛果：296千卡 3克脂肪

       松饼：186千卡 3克脂肪

       蛋塔Egg McMuffin： 290千卡13克脂肪

       玉米浓汤：85/127 千卡

       热巧克力： 138千卡

       黄油玉米一根：190千卡 3克脂肪

       折叠肯德基

       肯德基 鸡腿堡 441千卡

       辣味鸡香堡： 396千卡

       Hot and Spicy-Drumstick 140 千卡

       Hot and Spicy-Thigh 390 千卡

       鸡块(6块) ： 286千卡

       香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471千卡 33克脂肪

       辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 千卡 11 克脂肪

       小腿 140千卡 9克脂肪

       整鸡腿Chicken Thigh -：390 千卡 18克脂肪

       鸡胸 450千卡 27克脂肪

       苹果派： 260千卡

       薯条( 小) 205千卡

       薯条(重量包) 563 千卡

       奶昔 360千卡 9克脂肪

       橘子汁：80千卡

       雪碧或者可乐：儿童 110千卡 小杯： 150千卡 中杯：210千卡 大杯：310千卡

       墨西哥鸡肉卷1个： 600千卡 34克脂肪

       咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550千卡，32克脂肪

       上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340千卡 16克脂肪

       蛋塔Muffin： 290千卡 13克脂肪

       6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)

       玉米汤 ：114千卡

       6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)

       百士吉：260千卡 13克脂肪

       KFC肉汁土豆泥：一份136克 160千卡 6G脂肪

       Popcorn Chicken small 360千卡 23克脂肪 Large 620千卡 40克脂肪

       PIZZA HUT必胜客

       必胜客铁板比萨

       超级至尊super supereme： 100克 238千卡 13克脂肪

       香荤只尊meat's love：100克 271千卡 16克脂肪

       田院风光veggie's love：100克 208千卡 9克脂肪

       乳酪大会cheese's love：100克 264千卡 13克脂肪

       香辣精选：100克 264千卡 13克脂肪

       折叠低卡区

       红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1千卡

       番茄（100g） 19千卡 蕃茄 1个 135g 约25千卡

       海带（100g） 23千卡

       蘑菇（100g） 28千卡

       冬瓜（100g） 11千卡

       芹菜（100g） 10千卡

       芦笋 1杯 145g 30千卡

       豆芽菜 1杯 125g 35千卡

       包心菜 1杯 145g 30千卡

       胡萝卜 1条 72g 30千卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。

       花菜 1杯 125g 30千卡 芹菜 1条 40g 5千卡

       黄瓜 6片 28g 5千卡 香菇 1杯 70g 20千卡

       芥菜 1杯 140g 30千卡

       洋葱 1杯 210g 60千卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱）

       青豆 1杯 170g 150千卡 青椒 1个 74g 15千卡

       雪菜 100g 60千卡 竹笋 100g 40千卡

       菜心 100g 40千卡 白菜 100g 40千卡

       豆苗 100g 40千卡 丝瓜 100g 40千卡

       大蒜 100g 40千卡 （做汤放几个，还有味道）

       生菜 100g 40千卡 （经常吃生菜沙拉）

       每100克(2两)不超过40卡路里

       很适合减肥MM的蔬菜

       椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黄、莴苣，丝瓜、茄子、四季豆。

       我建议大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下，这样子煮的时间很短，营养也不会流失）。

       而且盐可以在吃的时候再放。

       蔬菜汤和炒的蔬菜不能比。炒的不但营养流失了大部分，热量也增加了，甚至是成倍。

       每天不超过一千大卡,指的是你吃的东西的热量不超过一千大卡,

       拿米饭来说吧,一般饭店的小碗的米饭,一碗是220大卡,如果你吃五碗就有1100大卡了,

       具体的你去查下网上的卡路里表格,一般一个苹果是55大卡,其他类似于苹果体积的一个水果也是50大卡左右,

       建议你每天早上吃一小碗粥(50大卡),配合一标准分的豆腐脑(50-100大卡),再加点小菜,别吃太油的,这样早上控制在200大卡左右,又容易消化,千万别吃油条,热量太大,还不消化

       中午的热量控制在400-500大卡,你可以吃一小碗饭(220大卡),配合适量的蔬菜,别太油的那种,然后吃肉的话,最好是鱼肉或者是瘦肉,鱼肉100克是170大卡,瘦肉一百克是130大卡左右,一个人每天需要吃肉的量是一两

       晚上喝点粥加点水果,水果别多吃,两到三个最多,这样就把你的万餐摄入热量控制在200卡内.

       总共算下来你一天吃入的事物热量在900大卡,白天饿的时候可以吃100大卡的零食,建议吃梅子,,,或者无糖可乐(这个对身体不好,最好别喝,如果实在谗可以喝点增添饱腹感),还可以吃苹果,苹果内的果胶遇水会在胃里膨胀,会不太饿了

       以上都是我按你要求结合卡路里表设计的，如果你觉得不适合可以，自己去查卡路里表，毕竟个人口味不同，控制在一千大卡内不是很难的事情，油少，糖少，控制食量就可以了

       好了，今天关于400卡路里食物有多少就到这里了。希望大家对400卡路里食物有多少有更深入的了解，同时也希望这个话题400卡路里食物有多少的解答可以帮助到大家。